#gemeinsamfit

Mit unseren Videos können Sie sich fit halten und aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun. Dabei werden hier nach und nach immer mehr Videos hochgeladen. Ob Workout, Entspannungsübungen, Pilates oder Aktive Pausen für den Arbeitstag – für jeden ist etwas dabei. Also: Lieblingsmusik an, Video starten und schon werden wir #gemeinsamfit.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit unseren Videos und freuen uns auf Ihr Feedback auf unserem Youtube-Kanal.

Bei den Videos fehlt uns natürlich das, was sonst unsere Arbeit ausmacht: Die Korrektur und Rückmeldung zu Ihrer Ausführung der Übungen.

Daher bitten wir Sie, gut auf sich zu achten und folgende Dinge zu bedenken:

  • Suchen Sie sich zum Training einen Ort mit ausreichend Platz und ohne Gefahrenquellen wie rutschigen Untergrund, Stolperfallen durch z.B. Kabel oder Teppiche oder umfallende Gegenstände,…
  • Trainieren Sie nur, wenn Sie sich fit fühlen und weder Medikamente noch berauschende Mittel wie z.B. Alkohol zu sich genommen haben.
  • Sollten während des Trainings Beschwerden auftreten, brechen Sie die Übungen bitte sofort ab und nehmen Sie ggf. Kontakt mit einem Arzt auf.
  • Bei akut starken Schmerzen oder gesundheitlichen Problemen wie z.B. Atemnot, Brustschmerzen oder Kreislaufproblemen wenden Sie sich bitte sofort an einen Arzt oder wählen Sie ggf. den Notruf  unter 112.

Noch ein paar Tipps von unseren Trainern:

  • Atmen Sie während der Übungen gleichmäßig weiter.
  • Achten Sie auf eine kontrollierte Bewegungsausführung.
  • Bei den Übungen sollte kein Schmerz spürbar sein.
  • Schätzen Sie Ihr Gesundheits- und Fitnesslevel vor jeder Durchführung realistisch ein und passen Sie die Übungen ggf. an. Das geht, indem Sie die Bewegungen kleiner, langsamer und mit geringerer Intensität durchführen.

Die bereitgestellten Inhalte dienen als Empfehlung, sie ersetzen keine professionelle Beratung. Die Durchführung erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Gesundheitsdenkwerk GmbH übernimmt keine Haftung für eventuelle Schäden.

BodyFit - HIIT mit Verena

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Aktive Pause mit Stefan

Pilates Basic mit Susanne

Rückenfit mit Vanessa und Simon

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